하루의 대부분을 책상 앞에 앉아있다 보면 운동 부족으로 인한 각종 질환이 나타나기 쉽다. 특히 장시간 컴퓨터 및 스마트폰을 사용하는 직장인들과 학생들은 목이 뻐근한 통증이 자주 발생하는데 이 증상이 반복된다면 목디스크로 이어질 수 있으므로 주의가 필요하다. 목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 제 자리에서 이탈하는 질환이다. 이탈된 디스크는 주변 신경을 압박해 여러 증상을 유발한다. 특히 이탈된 디스크가 어깨로 가는 신경을 압박하는 경우가 많아 목디스크 초기증상은 주로 어깨통증으로 나타나는 편이다. 또한 팔저림 및 손가락저림, 뒷목통증, 가슴 답답함 등의 증상도 발생하며, 두통이나 이명현상이 동반되기도 한다. 비교적 증상이 가벼운 목디스크 환자는 약물치료 및 도수치료, 물리치료 등으로 호전을 기대할 수 있다. 그렇지만 중증 목디스크 환자에게는 특수 카테터를 이용하는 신경성형술 등 보다 적극적인 치료가 권장된다. 신경성형술은 척수와 척추 신경이 지나가는 경막외강 내에 약물을 주입하는 방식으로 시술 시간이 비교적 짧고, 일상생활에 바로 복귀가 가능하다는 게 장점이다. 이러한 비수술적 치료에도 증상이 개선되지 않고, 목디스크로 인해 일상생활에 어려움을 겪는다면 수술을
많은 여성들에게 잔주름은 늘 고민이다. 피부 노화에 따른 탄력 저하로 인해 발생하는 잔주름은 한번 자리하면 쉽게 제거할 수 없을 뿐 아니라, 시간이 흐를수록 굵은 주름으로 변하기 쉽다. 피부 노화는 피부를 지지하는 진피 층의 콜라겐과 엘라스틴의 생산이 감소하는 20대부터 차근히 진행되며 이는 피부 탄력을 저하시켜 주름생성의 원인이 된다. 진피층은 90% 이상의 콜라겐과 3~4%의 엘라스틴으로 이루어져 있는데, 진피층이 얇아지면서 피부 노화가 시작되는 것이다. 피부 노화가 시작되지 않아도 피부가 유독 얇은 부분, 특히 얼굴팔자, 이마, 입가, 목, 눈가는 잔주름 예방에 더욱 신경을 쏟아야 한다. 때문에 전문가들은 20대부터 잔주름 없애기 위해 아이크림 사용하기를 추천하기도 한다. 잔주름을 예방하기 위해서는 올바른 생활습관을 유지하는 노력도 필요하다. 무엇보다 썬크림을 필수적으로 사용해야 한다. 피부 탄력을 좌우하는 콜라겐은 자외선에 쉽게 영향을 받기 때문에 자외선 차단은 필수적이다. 또한 주름은 건조할 때 생기기 쉬우므로 건조한 피부 환경을 막기 위해 수분 공급과 보습에도 신경을 써야 한다. 아이크림이나 세럼을 아침 저녁으로 꾸준히 바르는 것도 중요하다. 본격
평택 고덕국제신도시가 2019년 6월 1단계 입주를 시작으로 입주 준비에 박차를 가할 것으로 보인다. 2019년 6월 고덕 동양 파라곤을 시작으로 8월에는 제일 풍경채, 11월에는 자연앤자이 등이 입주를 시작하는 것으로 알려졌다. 이 신도시는 2008년을 시작으로 토지입찰 및 도시기반시설사업을 진행해오면서 1단계, 2단계, 3단계에 걸쳐 2020년 완공을 목표로 개발사업을 추진하고 있다. 제 4, 5차 국토종합개발계획(2001~2040년)의 핵심사업 중의 하나인 고덕국제신도시는 제4차 혁명의 핵심 동력을 갖추기 위한 국가적 차원의 신도시 개발 계획 중 하나이다. 대지면적 약 406만평, 세대 수 5만6,000여 세대, 총 인구 약 14만 명 수용계획과 약 120만평의 삼성전자 고덕 캠퍼스를 중심으로 인근의 LG 디지털파크 등 20여개의 첨단산업단지가 구축되는 엘리트형 도시계획이며, 7년간 자동차물류 1위인 평택항 확장 및 황해경제자유구역 지정 등 환황해권 국제물류 및 무역거점 도시계획이다. 미 공군 K-5기지(약355만평)와 올해 6월 주한미군사령부가 이전한 K-6가 약 444만평의 규모로 주둔하기도 했다. 이 지역은 세로축으로는 서해안고속도로, 파주-평택고
식품업계의 최근 핵심 키워드는 간편함. 맞벌이와 1인 가구가 증가하면서 간편함을 중시하는 소비자들이 증가하고 있기 때문이다. 이와 관련 ‘분말형 식품’도 그 중 하나다. 물만 있으면 언제 어디서나 간편하게 섭취가 가능한 게 장점. 또한 분말형 식품은 가볍고 휴대가 용이하고 가방을 들고 다니지 않거나 작은 크기의 미니백을 선호하는 이들에게도 활용도가 높다는 장점이 있다. 최근에는 식사대용부터 음료, 스프, 건강식품, 이색 라떼 등 분말로 즐길 수 있는 제품의 종류도 늘어나고 있다. 홍상 가루도 간편하게 건강을 챙길 수 있는 제품 중 하나다. 홍삼은 면역력 증진, 피로개선, 항산화, 기억력 개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름 등에 효과를 볼 수 있는 식품으로 만성 피로와 면역력 저하에 많이 찾는다. KGC인삼공사의 정관장은 홍삼을 물에 타 먹거나 각종 요리에도 첨가할 수 있도록 6년근 홍삼을 분말 형태로 만든 100% 홍삼 가루 ‘홍삼분 리미티드’를 선보이고 있다. 업체는 “홍삼 본연의 맛과 향을 그대로 담고 있어 홍삼의 맛을 경험할 수 있을 것”이라며 “홍삼분은 유동층 과립 기술
어느덧 환절기가 찾아오고, 일교차가 큰 날씨들의 연속이 시작됐다. 그만큼 우리는 가벼운 감기부터 각종 질환들에 있어 건강검진을 받는 경우가 늘어나고 있는데, 이러한 건강검진으로 발견할 수 있는 안질환은 20%뿐이 되지 않는다. 때문에 안과 의료진들은 되도록 1년마다 정기적인 검사를 받아보는 것을 권장하고 있다. 건강검진으로 쉽게 발견하지 못하는 만큼, 녹내장도 정기적인 검진 혹은 안과에 내원해서 방문하지 않는 이상 알아차리기 쉽지 않아서 이를 ‘소리 없는 실명’이라고 일컫는 말도 생겨나고 있다. 그렇다면 녹내장이란 대체 무엇일까? 우리가 보통 듣고 아는 녹내장이란, 눈에서 받아들이는 시각정보들을 뇌로 전달하면서 시신경에 이상이 생겨 시야가 좁아지는 질환이다. 시신경은 손상되는 순간 회복이 불가능하며, 우리가 자각하는 순간은 이미 50% 이상의 시신경이 파괴되고 난 후라고 볼 수 있다. 녹내장을 분류하는 기준도 다양하게 있지만, 보통 급성과 만성으로 나뉜다. 급성의 경우 급격한 시력저하, 두통, 구토 등의 증상을 나타내며 전체 녹내장의 10%정도이다. 만성의 경우에는 급성과 달리 특별한 증상을 느끼지 않다가 말기 즈음에 시야가 좁아지는 듯
아침에 샴푸를 해도 오후가 되면 두피 가려움과 비듬 고민을 털어놓는 사람이 적지 않다. 비듬은 두피의 각질이 과도하게 탈락되는 현상을 일컫는다. 비듬 없는 깨끗한 두피로 케어하기 위해서는 두피각질 원인 제거가 우선되어야 한다는 게 전문가들의 조언이다. 이를 위해 비듬이 생기는 원인을 알아둬야 한다는 것. 비듬의 원인은 다양한데 대표적인 요인으로 지루성 두피염을 꼽을 수 있다. 지루성 피부염은 피지 분비가 많은 부위에 자주 생기는 염증성 피부 트러블로 붉은 반점과 비듬, 극심한 가려움증을 동반한다. 건선도 비듬 발생의 원인 중 하나다. 건선은 지루성 피부염보다 더 두껍고 큰 비듬이 생기는데 두꺼운 각질이 덮인 병변이 동반되는 경우도 잦다. 어린아이가 비듬이 많다면 아토피 피부염을 의심해야 한다. 아토피 피부염은 어린이 인구의 20%에서 발생하는 질환으로 피부장벽 기능이 손상되면서 비듬이 생기게 된다. 비듬의 원인을 알았다면 이에 적합한 치료를 진행하는 게 좋다. 머리에 생긴 비듬을 완화하기 위해서는 하루에 한 번 머리를 감아 각질의 정상적인 탈락이 원활히 이뤄지도록 도와야 한다. 샴푸 선택도 중요한데 민감성, 지성, 건성, 지루성 등 두피타입을 고려한 후 두피
목디스크를 유발하는 거북목/일자목이란 정상적인 경추 구조인 C형 구조와 달리 경추의 충격이나 만성적인 부적절한 자세로 인해 경추 주위 근육의 경직 등으로 일자 형태로 변하여 통증을 유발하는 증상을 의미한다. 목뼈가 지속적으로 일자를 유지하게 되면 뼈의 충격 완화 능력이 떨어지고 목뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크가 반복적인 압박을 받게 된다. 이때 목디스크를 유발하거나 경추에 퇴행성 질환이 생길 수 있기 때문에 본인이 거북목/일자목이 의심된다면 병원에 내원해 정확히 검사를 받는 것이 좋다. 다음은 거북목과 일자목 자가진단이다. 아래 증상에서 한 가지 이상 해당되는지 체크해보자. ▲목 뒤 부분이 항상 뻐근하다 ▲팔에서 손가락까지 저린 느낌이 있다 ▲위를 보기 힘들다 ▲목을 뒤로 젖히면 아프다 ▲가끔 두통이 발생한다 ▲잘 때 많이 뒤척인다 ▲거울로 얼굴을 보면 귀 높이가 서로 다르다 등이 있다. 원인은 대부분 바르지 못한 생활습관과 자세에서 발생한다. 장기적으로 책상에 오래 앉아있으면서 과도하게 고개를 숙이거나 책이나 신문을 바닥에 놓고 보는 것도 원인이 된다. 또, pc를 사용할 때 모니터나 거울이 눈높이보다 아래에 있거나 높은 베개를 사용하는 경우에도 발
용인시에 1000세대 규모의 ‘청명호수마을신안인스빌’ 아파트가 회사 보유분 특별 분양을 진행한다고 밝혔다. 청명호수마을신안인스빌 관계자는 “2개 단지, 총 1,003세대로 구성된 이 아파트는 최고 20층의 조망권을 확보했으며(일부 세대 제외) 전용 122A㎡ 대형 타입(구 44형)의 경우 83%의 우수한 아파트 전용률로 보다 넓은 실내 공간을 연출할 수 있을 것”이라고 말했다. 이 관계자는 단지 앞과 뒤로 신갈저수지와 청명산이 있어 수변조망권과 그린 조망권을 누릴 수 있어(일부 세대 제외) 신혼부부 및 노부부의 선호도가 높을 것으로 기대하고 있다. 그는 또 아파트 주변인 기흥구에 조성 중인 기흥호수공원 등으로 숲세권 아파트의 조건을 갖출 수 있을 것이라고 말했다. 단지 내에는 둘레길을 비롯해 아파트 세대 수 대비 많은 조경시설이 배치되며, 워터파크, 윈드가든, 그린가든, 플라워가든, 스톤가든, 감성놀이터, 연풍원 등 정주 여건과 헬스장, 실내골프연습장, 사우나, 에어로빅장 등의 스포츠콤플렉스시설을 비롯한 다양한 커뮤니티센터도 갖춰져 있다는 게 관계자의 설명이다. 이 관계자는 “사업지는 용인기흥역세권, 수원
용인시 일원에 ‘용인 메종 포레스트 자딘 4차’ 타운하우스가 공급된다. 용인 메종 포레스트 자딘 4차는 대지면적 295~443㎡, 건축면적 115~130㎡까지 다양한 넓이의 택지와 2개 타입의 주택구조를 분양 중으로 단지는 총 42세대의 단독주택형으로 조성된다. 업체 관계자는 “보라택지지구 인접에 위치한 단독형 전원주택 단지로, 전세대가 남향으로 배치돼 풍부한 채광과 조망을 확보했다”며 “남부CC, 한국민속촌, 에버랜드, 양지리조트, 지산리조트 등 다양한 여가시설 접근성도 좋다”고 말했다. 이 관계자는 “용인민속촌, 보라택지지구와 인접해 있으며 용인시청과 세무서 등의 공공기관과 문화복지 타운, 다보스병원, 세브란스병원, 이마트 보라점, 코스트코 공세점 등의 대형마트와 용인시립도서관, 용인중앙공원 등도 가깝다”면서 “나곡초등학교와 나곡중학교가 도보 통학권 내 위치했으며 나산초, 보라중·고, 용인외고, 용인대, 송담대, 명지대, 강남대 등도 지근거리에 있다”고 전했다. 그는 인근 경부고속도로(신갈JC)와 용인서울고속도(청명IC)등을 통해 분당,
얼굴에 오돌토돌 피부 트러블이나 건조증, 아토피, 비염 등은 모두 면역과민반응이다. 면역력이란 우리 몸에 병원균이 유입되었을 때 이겨내는 힘으로 면역력이 저하되면 우리 인체의 면역시스템이 제대로 작동하지 않는 것은 물론 면역체계의 이상으로 자가면역질환이 발생하기도 한다. 면역과민반응은 인체에 알레르겐이 들어왔을 때 알레르겐과 IgE 항체가 상호작용을 해 염증성 물질을 방출시킴으로써 조직에 염증을 일으킨다. 면역력이 저하된 사람들은 면역력이 높은 일반인들이 반응하지 않을 차가운 공기나 꽃가루, 집 먼지 진드기 등의 환경적 요인에 반응하게 된다. 대표적인 자가면역질환으로는 기관지 질환 종류인 천식과 알레르기성 만성비염을 꼽을 수 있다. 면역력이 떨어지면 나타나는 질환으로 천식은 잦은 기침으로 인한 호흡 곤란 등의 증상을 동반하며 비염은 코막힘이 심하고 콧물이나 코 건조함 등 다양한 증상이 나타난다. 두 질환의 증상은 서로 다르지만 면역과민반응으로 발생한다는 공통점이 있다. 전문가들은 “면역밸런스가 무너져 기관지, 천식, 비염으로 고생하고 있다면 기관지에 좋은 음식이나 비염에 좋은 차 등을 평소 꾸준하게 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 된다&rdquo
김포한강신도시에 지식산업센터 ‘김포G타워’가 공급된다. 김포G타워는 지하 3층~지상 7층, 1개동, 지식산업센터 160호실, 근린생활시설 32호실, 창고 9호실, 주차 214대 규모다. 업체 관계자는 “단지는 오는 2019년 개통 예정인 김포도시철도 장기역(가칭) 역세권에 위치할 예정으로 지하철 5호선, 9호선, 공항철도 환승이 수월하며 여의도, 마곡, 강남 등 서울 주요 도심으로 이동이 쉽다”면서 “제1·2외곽순환도로, 올림픽대로, 자유로 진입도 수월해 여의도, 마곡, 강남 등 서울 주요 도심은 물론 김포국제공항, 인천국제공항 등과의 접근성도 좋다”고 말했다. 이 관계자는 “지식산업센터인 만큼 가격이 합리적이다. 3.3㎡당 500만원대로 책정됐으며, KB국민은행에서 중도금 40% 무이자 대출(개인신용도에 따라 변동)도 가능하다. 하나자산신탁사가 책임준공을 보장해 사업 안정성도 높은 편”이라고 설명했다. 그는 “단지 인근에는 입주시기가 비슷한 KB전산센터 바로 전면에 들어서는 것을 비롯해 국민연금관리공단, KT&G, 한국농어촌공사, 김포경찰서,
각질이라고 하면 싹싹 씻어서 우리 몸에서 없애야 할 것처럼 느껴진다. 하지만 각질은 피부에 필요한 존재이기도 하다. 건강한 피부라면 28일 주기로 생겼다가 떨어지는 것을 반복한다. 신진대사가 제대로 이루어지지 않으면 죽은 각질 세포가 떨어지지 않고 피부 겉에 너덜너덜하게 붙어있게 되고, 이를 보고 지저분하게 여기는 것이다. 이러한 각질은 피지제거기나 녹이는 제품으로 없앨 수 있다. 그러나 각질을 제거해도 계속해서 얼굴에 각질이 생긴다면 수분 부족을 의심해 봐야 한다. 표피층의 수분이 15% 미만으로 떨어지면 노화해 떨어져야 하는 각질 세포를 분해하는 효소인 프로테아제의 기능이 떨어진다. 모공 확장도 수분 부족의 증거다. 수분이 부족하면 피부 표면에 붙어 있는 각질이 흩어지면서 모공을 막고, 막힌 모공은 넓어진다. 각질이 모공 출구를 막으면 피지가 제대로 분비되지 않고 팽창하여 모공 벽이 확장된다. 이에 따라 여드름균이 생겨서 여드름이나 트러블이 일어나기도 한다. 또한 수분 부족은 주름으로 이어질 수 있다. 각질이 제대로 배출되지 못해 모공이 넓어지고 염증이 생길 확률이 높아진다. 색소침착도 잘 일어난다. 이러한 모든 문제는 주름을 일으키는 원인이 된다. 70
추석 연휴가 지나고 찾아온 명절후유증을 달래고자 다음 법정 공휴일을 손꼽아 기다리게 되는 요즘. 3일 개천절은 공휴일이기는 하지만 수요일인 관계로 주말과 이어지는 연휴를 즐기기는 어려운 가운데, 지인들과의 모임이나 연인과의 데이트로 공휴일을 보내려는 이들이 많다. 휴일을 색다르게 즐겨 보려는 이들에게 스크린스포츠는 어떨까? 스크린야구장은 게임을 즐기기 위한 독립된 룸을 제공하기 때문에 타인의 눈치를 보지 않고 일행과 프라이빗한 시간을 보낼 수 있다고 한다. 서늘해지는 날씨에 실내서 게임을 즐길 수 있다는 점도 장점 중 하나. 리얼야구존 관계자는 “데이트나 모임을 위해 스크린야구장을 찾는 이들이 꾸준히 증가하고 있다”며 “룸마다 대기석과 응원석이 있는 프라이빗한 공간에서 오붓한 시간을 보낼 수 있는 모임의 장소로도 찾는다”고 말했다. 리얼야구존의 대기공간에서는 간단한 식음료를 즐기며 경기를 관전할 수 있어 게임에 직접 참여하지 않고도 함께 분위기를 즐길 수 있다는 게 이 관계자의 설명이다. 실력에 따라 룸 구성과 게임 레벨을 선택할 수 있다. 관계자는 루키룸, 마이너룸, 메이저룸 등 다양한 규모의 룸뿐 아니라 핸디캡이
피부에 울긋불긋 솟아난 여드름은 매끈한 피부 표현의 최대 적. 때문에 여드름 없애기 위한 방법 등이 다양하다. 10대 좁쌀, 화농성, 성인 뾰루지 등 다양한 형태의 여드름을 관리할 때 주로 추천하는 방법은 저자극클렌징폼 등을 활용해 모공청소관리를 하는 것. 시중에는 립앤아이리무버부터 젤클렌저, 클렌징크림, 밀크, 로션, 오일, 비누, 티슈 등 다양한 타입의 클렌징제품이 출시돼 있는 만큼 자신의 피부에 맞는 제품을 활용해 딥클렌징을 하는 것이 여드름 관리를 하는 가장 좋은 방법이겠다. 또한 여드름은 부위별 원인과 발생 이유가 다른 만큼 얼굴 턱, 이마, 볼, 코밑, 목 등에 더욱 집중적으로 세안제를 사용할 것이 좋다. 이와 관련된 다양한 제품들이 시장에 나와있다. 민감성 화장품브랜드 TS가 선보이는 ‘TS 여드름&클렌징 4-SET’도 이중 하나이다. TS 관계자는 “TS 여드름&클렌징 4-SET은 ▲부드럽게 딥클렌징이 가능한 여드름 비누 ‘TS 솝’ ▲메이크업을 제거하는 저자극의 젤 클렌저 ‘TS 클렌징 젤’▲폼클렌징 ‘TS 아크네 클렌징 폼’▲ 세안
추석은 오랜 시간 얼굴을 못 보고 지낸 가족들을 한자리에서 만날 수 있는 뜻깊은 날이지만 장거리 운전이나 대가족을 위한 장보기, 음식 만들기 등으로 추석명절증후군을 호소하는 이들도 많다. 특히 한 번에 많은 음식을 하기 위해 장을 보고, 서서 음식을 하거나 앉아서 오랜 시간 전을 부치다 보면 관절에 손상을 줄 수 있다. 평소 관절이 좋지 않은 환자였다면 통증을 더욱 악화시킬 수 있다는 것을 명심하자. 환자에 따라 느끼는 증상이 다르지만 관절이 뻣뻣해지면서 압박당하는 느낌, 부종 등의 증상이 나타나기도 하고 걸을 때 통증이 심해지며 가만히 쉴 때도 증상을 느낀다. 특히 나이가 들면서 연골이 닳아 없어지거나 선천적으로 관절이 비정상적인 경우에도 통증을 느끼지만 과도한 육체적 노동이나 비만으로도 갑작스럽게 생길 수 있다. 만약 추석명절 이후 무릎 통증이 심해졌다면, 시간이 지나면 괜찮아질 것이라고 생각해 방치하지 말고 병원을 찾아 검사를 받아보는 것이 좋다. 과거에 관절염, 무릎관절 질병을 진단받았다면 바로 병원에 내원해야 한다. 구리 참튼튼병원 관절외과 이상준 원장은 “무릎 통증은 반월상 연골 손상, 퇴행성관절염, 슬개골 연골 연화증 등 다양한 질환이
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