무거워진 몸 때문에 스트레스를 받는 사람들이 많다. 맞는 옷도 없고 살이 신경 쓰여 자신감도 떨어졌다고 토로한다. 막상 다이어트를 하려고 마음먹어도 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하고 자신도 없다.
무작정 굶거나 원푸드 다이어트 등 잘못 알려진 다이어트 방법으로 시도했다가 오히려 요요현상에 시달리기도 한다. 건강도 잃고 몸매도 잃는 것이다. 원하는 건강한 몸매를 얻기 위해서는 철저하게 규칙적으로 다이어트를 해야 실패가 없다.
살이 빠졌다고 생각하지만 속을 들여다보면 내장지방이 축적되어 있기도 하다. 내장지방은 여러 성인병의 원인으로 꼽히기 때문에 관리가 필요하다. 근육이 아닌 체지방 위주로 감량, 건강을 생각하며 체질 개선과 요요현상을 방지하는 것이 중요하다.
고도 비만이나 갑자기 살이 찐 사람, 임신 등으로 인한 몸매 변화, 요요현상으로 다시 살이 찐 경우 등도 체질을 제대로 파악한다면 달라질 수 있다. 전체적으로 몸의 균형을 맞추고 라인을 잡아주기만 해도 몰라보게 달라진다.
미올한의원 대전점 양태환 원장은 “다이어트는 체질을 제대로 파악해 보다 효과적이고 유의미하게 살을 뺄 수 있도록 도와주는 것이 중요하다”며 “단순히 식사량을 줄이는 것은 폭식으로 이어질 수도 있고 신체 기능을 망가뜨린다”고 강조했다.
